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【早安健康／張承宇報導】豆漿和優格都是醫界公認的健康食品，除了良好的整腸防便祕、提高免疫力、補充人體所需的維生素及礦物質以外，還可能有抑制血糖急速上升、促進代謝甚至是減肥減重的瘦身功效，日本知名醫學博士設計了一個方法，集合了市售多種優格搭配豆漿食用，透過多種不同菌種讓整腸效果更好，他自己就靠著這個方法瘦了15公斤！ 豆漿優格補充營養、整腸、提高免疫力還能減肥 日本藥科大學校長、醫學博士丁宗鐵身高162cm，15年前的他不但體重高達78公斤，也有痛風問題。後來，藉由吃豆漿優格、早睡早起等良好的生活作息，丁宗鐵瘦下15公斤，體重更維持在62~63公斤至今，身體狀況變好、痛風也不再發作了。 丁宗鐵認為，豆漿優格含有豐富的乳酸菌，能幫助防止腸內壞菌增殖、調整腸內環境，還可能幫助改善臭屁與頑固便秘。同時透過整腸還可能有提高免疫力、促進代謝、減肥等功效。 日本京都大學名譽教授、武庫川女子大學國際健康開發研究所所長家森幸男也表示，優格富含容易被人體吸收的乳酸鈣，並和大豆同樣含有鉀、鎂等礦物質，除了補充人體必需礦物質，也能幫助排鈉降血壓。 此外，豆漿優格還能幫助減緩消化吸收速度，抑制血糖急速上升，同時還能提供良好的飽足感，因此也可能具備減重功效。 豆漿優格這樣做，添加多樣菌種可望使整腸效果更好 材料 成分無調整豆漿。 市售優格5種各1湯匙。 做法 丁宗鐵強調，市售多種不同的優格各有不同的乳酸菌，多種菌種可以讓整腸效果更好。 … 延伸閱讀：

2018-19賽季英超聯賽第26輪，利物浦坐鎮安菲爾德球場3-0戰勝伯恩茅斯，重返榜首。上半場，馬內（Sadio Mané）頭球首開紀錄，維納爾杜姆（Georginio Wijnaldum）挑射擴大比分；下半場，菲爾米諾（Roberto Firmino）助攻薩拉（Mohamed Salah）破門後擊中橫樑。最終，利物浦主場3-0戰勝伯恩茅斯。利物浦佔據控球優勢，全場控球率65.6%，全場20次射門9腳射正取得3粒進球，伯恩茅斯12次射門2腳射正未能進球。薩拉赫在比賽第47分鐘打進1球，這是他本季代表利物浦各項賽事打進的第20球，憑藉這球，薩拉赫成為過去16個賽季，第三位代表利物浦連續兩個賽季進20球的球員。同時，自薩拉赫加盟利物浦以來，還從未有過連續3輪英超聯賽沒有進球的情況。「我們給出回應—我們的責任是不僅贏球，而且要拿出令人信服的表現。」利物浦主帥克洛普（Jurgen Klopp）賽後表示，「我們對之前比賽的表現不滿意，在定位球上我們遇到了困難。我們有很多必須要提高的地方。我們之前有球員受傷，也有健康的球員在比賽前一天生病了，我們對今天的比賽有很高的期望，我們以很漂亮的方式贏球了，第三球是世界級的。」此役過後，利物浦20勝5平1負積65分，領先曼城3分，重返榜首。

工商時報【曹明正、柯宗緯、林瑞益、林雅惠╱高雄報導】中國時報主辦「成功之母講座——累積失敗 邁向成功」，2019年首場在義守大學登場，由「賣菜郎」高雄巿長韓國瑜主講，現場座無虛席，這也是韓國瑜擔任高雄巿長之後，第一次到大專院校演講。22日的講座由義大校長陳振遠擔任主持人，旺旺中時媒體集團副總裁王綽中為引言人，韓國瑜演講20分，除了神祕嘉賓、女兒韓冰之外，最強小編王律涵、高巿府新聞局長王淺秋、民政局長曹桓榮也到場與會。誰說萬般皆下品，唯有讀書高？韓國瑜對於「成功」引用2個例子，他說，近來接觸1家冷凍工廠，1年10億規模，老闆在學生時期是功課最差，但膽子最大、最敢打拚，帶領公司去搶訂單跟客戶搏感情，而班上第1、2名同學都是他公司的研究員。他也提到，1位好朋友從事生物科技，到台灣藥廠發現，許多老闆學歷不高，但底下都是博士等高知識份子，他唯才適用，賺了錢敢給，透過人才幫他衝，這也令他反思「什麼叫成功，什麼叫失敗？」「照傳統價值觀，我這生失敗太多！」他自嘲，文也不成，武也不成，但看過人生很多不同態樣，花了6年當兵，在軍中展開全新歷練，但第6年覺得不讀書不行，重拾書本考上大學，半工半讀咬緊牙根，熬了7年多；之後以32歲當選最年輕的台北縣議員，3年後又成為全國最年輕的立委。不過，當時一切看似一帆風順，但經過9年，有天突然找不到方向，直覺對不起選民，44歲就此離開政壇17年，日子相當難熬。他形容，「男人像一鍋湯，我這鍋湯最熟的時候，我不幹了離開政壇」，現在60歲好不容易找到高雄市長工作，他反問台下學生「你想我要不要認真幹？努力做？」台下立刻爆出如雷掌聲。他人生走來跌跌撞撞，自謙講「成功」愧不敢當，心裡還有些懼怕，雖然不可能提供寶山、寶庫，但歡迎大家抽一點當作參考。人生碰到挫折無庸置疑，無論是功課、交友、生活家庭，但不要得到你想要的目標就得意忘形，相反的眼前失去的也不要失志。

中國時報【曾薏蘋】前行政院長賴清德昨被問到是否角逐2020表示，先打贏立委補選再討論；此番話令人遐想，不過賴雖有獨派撐腰，從目前黨內氛圍、新系與英系結盟，對賴清德來說，「不管身後名，只看眼前路」，成為蔡英文副手，是黨內最高共識，也應是賴的歸宿。賴揆卸任後目前沉潛台南，對是否角逐2020大位，賴看似雲淡風輕，直至昨天一席話，再度吹皺一池春水。角逐2020，民進黨雖不像國民黨有4顆太陽，但目前唯二的蔡、賴一旦相撞，恐讓民進黨2020選情燃燒，因此在蔡英文表態參選連任後，賴清德動向成一大關鍵。賴清德雖是新系明日之星，但人才輩出的新系，每階段都有不同的明日之星排隊等著。現階段考量上，推賴硬碰蔡，並非擅長精打細算的新潮流會做的事。賴跟總統府祕書長陳菊一樣，高人氣已讓自己成為品牌，超越派系光環，因此賴清德想法，當然也不會受新系左右，先前賴在新系反對下做出接任閣揆決定，即為明證。隨年初蔡英文強硬回應習近平談話，網友「辣台妹」封號隨之走透透，聲望回升不少，日前更明確表態參選連任，夾著回升能量及黨機器，賴想抗衡也恐心有餘力不足。同屬新系的立法院副院長蔡其昌曾說，「賴院長會是蔡總統最佳助選員」；至於「蔡賴配」，「助選員意思就是不排除。」不難看出新系想給賴安排的路，絕非選總統，而是副總統。至於獨派，年初四大老「逼宮」後，蔡民意回升及宣布競選連任，也擊破了獨派過去鐵板一塊的反對聲音。台南市第二選區被形容為「綠得出汁」，卻因韓流「攪局」，讓綠營選情危在旦夕。賴清德若想再攀高峰，補選結果將成為他試水溫的一場戰役。既然「成敗論英雄」，會說補選完再討論，也不無道理。如打贏，還可說只有「清流可力抗韓流」，但若連自己執政8年的台南市立委補選都守不住，就真與2020說掰掰了。

旺報【本報系記者曹明正、柯宗緯、林瑞益、林雅惠╱高雄報導】《中國時報》主辦「成功之母講座——累積失敗 邁向成功」，2019年首場在義守大學登場，由「賣菜郎」高雄巿長韓國瑜主講，現場座無虛席，擠爆500餘人。這也是韓國瑜擔任高雄巿長後，首次到大專院校演講。22日的講座由義大校長陳振遠擔任主持人，旺旺中時媒體集團副總裁王綽中為引言人，韓國瑜演講20分，除了神祕嘉賓、女兒韓冰之外，最強的小編王律涵、高巿府新聞局長王淺秋、民政局長曹桓榮也到場與會。韓自嘲失敗太多誰說萬般皆下品，唯有讀書高？韓國瑜對於「成功」引用2個例子；他說，近來接觸1家冷凍工廠，1年10億規模，老闆在學生時期是功課最差，但膽子最大、最敢打拚，帶領公司去搶訂單跟客戶搏感情；而班上第1、2名同學都是他公司的研究員，在人生旅途競賽上，產生很大差異。他也提到，1位好朋友從事生物科技，到台灣藥廠發現，許多老闆學歷不高，但底下都是博士等高知識分子，但他唯才適用，賺了錢敢給，透過人才幫他衝，這也令他反思「什麼叫成功，什麼叫失敗？」「照傳統價值觀，我這生失敗太多！」他自嘲，文也不成，武也不成，但是看過人生很多不同樣態，花了6年當兵，在軍中展開全新歷練，但第6年覺得不讀書不行，重拾書本考上大學，半工半讀咬緊牙根，熬了7年多，以32歲當選最年輕的台北縣議員，3年後又成為全國最年輕的立委。鼓勵學子邁國際化不過，一切看似一帆風順，但經過9年，有天突然找不到方向，直覺對不起選民，44歲就此離開政壇17年，日子相當難熬；他形容，「男人像一鍋湯，我這鍋湯最熟的時候，我不幹了離開政壇」，現在60歲好不容易找到高雄市長工作；他反問台下學生：「你想我要不要認真幹？努力做？」台下立刻爆出如雷掌聲。韓國瑜人生走來跌跌撞撞，自謙講「成功」愧不敢當，心裡還有些懼怕，雖然不可能提供寶山、寶庫，但歡迎大家抽一點當作參考，人生碰到挫折無庸置疑，無論是功課、交友、生活家庭，但不要得到你想要的目標，就得意忘形，相反的，眼前失去的，也不要失志。韓國瑜也提到，這2、30年來，台灣的教育政策根本沒有紮紮實實地培養國際人才，所以在亞洲的托福考試，我們的成績只跟北韓同一級的，建議青年學子應該要好好的準備，邁向國際化。

記者劉忠杰／綜合報導2019年首場由國際羽協（BWF）主辦「世界巡迴超級1000」的全英羽球公開賽，將於3月6日登場，累計世界球后115周的戴資穎將尋求3連霸，但，4度在此賽事稱王的80年代丹麥球王佛斯特（Morten Forst）卻看好山口茜有機會封后。▲3 月開打的全英公開賽，戴資穎尋求3連霸。（圖／翻攝自戴資穎臉書）分別在1982、84、86及87年拿下全英公開賽男單冠軍的丹麥名將佛斯特，日前在接受印度「斯坦時報（Hindustan Times）」訪問時說，「山口茜擅長讓對手滿場跑，只要她做好準備，絕對是很可怕的對手。」▲山口茜。（圖／翻攝自山口茜穎臉書）對於戴資穎，自爆是「穎迷粉」的佛斯特表示，戴資穎的打法很能激勵人心，甚至讓人感動到流淚，但在關鍵時刻卻難以有好表現，「她必須打破自己的魔咒才有機會。」佛斯特也強調，像全英公開賽這樣的大比賽，女單賽事是最難預測的，「任何事都可能發生。」他說，「戴資穎絕對可以擊敗球場上任何1位球員，只不過，全英公開賽的比賽節奏相對緩慢，我認為比較符合山口茜的球風。」1月中旬的馬來西亞大師賽，戴資穎在8強止步後就不曾出賽，除了返台過年外，全心備戰全英公開賽。 更多三立新聞網報導鈴木一朗體脂肪僅7％全水手隊最低 總經理：令人難以置信謝淑薇體能大考驗 杜拜女網賽連續一日兩戰搶四強門票杜拜女網賽4強 詹家姊妹將與謝淑薇展開台灣內戰運彩／鬍子回來了 推薦實力股76人

記者劉忠杰／綜合報導由世界高爾夫錦標賽（WGC）舉辦總獎金達1025萬美元（約新台幣3.16億元）的墨西哥錦標賽，前世界球王伍茲（Tiger Woods）生涯首度來到墨西哥比賽，可惜首回合表現平平，僅交出平標準71桿，在全部參賽球員中暫居第25。▲伍茲（中）近20年職業生涯首度來到墨西哥比賽。（圖／翻攝自PGA TOUR IG）暫居領先的是北愛爾蘭麥克羅伊（Rory McIlroy），他首回合交出1鷹7鳥的63桿，以1桿優勢領先美國球員強森（Dustin Johnson）。▲麥克羅伊首回合結束獨居領先。（圖／翻攝自PGA TOUR IG）首度來到墨西哥比賽，伍茲在首回合的第1洞就出狀況，305碼距離，計畫是開球直攻果嶺，沒想到第次揮桿偏左，結果成了「遺失球」，最後也以雙柏忌成績揭開幕；伍茲雖然從第4洞起連抓3鳥，但第8洞再錯失4呎推桿吞柏忌，以平標準35桿作收；轉場後，第15再洞抓鳥，但第13洞果嶺的3推桿吞柏忌，最終以平標準桿成績結束首輪賽事。▲305碼距離，小麥用鐵桿就夠了。（影片來源：PGATOUR，若遭移除請見諒）這場比賽屬於邀請賽性質，僅72名球員出賽，在不設淘汰線情況下，只要完成4回合72洞，就可以收到獎金；去年排名墊底的格林（Gavin Kyle Green），也進帳5.15萬美元（約新台幣159萬元）。更多三立新聞網報導詹家姊妹聯手晉4強 杜拜網賽準決賽上演「台灣內戰」！影／杜克怪物威廉森滑倒撐爆鞋 NIKE市值蒸發560億NBA明星賽不夠看！ 杜克怪物戰北卡平均門票8.2萬戴資穎世界球后115周 下周躍居在位第3久球后

「新北市萬金石馬拉松(New Taipei City Wan Jin Shi Marathon)」為我國目前唯一獲國際田徑總會(IAAF)銀標籤認證的路跑賽事，也是體育署力推之臺灣品牌國際賽事，將在3月17日上午6時於新北市萬里區翡翠灣熱情開跑。 「新北市萬金石馬拉松」自104年獲國際田徑總會(IAAF)認證以來，為我國目前唯一獲該會認證之路跑賽事，107年更升格為銀標籤，並入選體育署精選12項國際賽事之一，證明本賽事已廣受國內外肯定；另在中央相關部會、新北市政府與民間團體共同合作及挹注資源下，每年吸引逾萬名國內外跑者參與，並透過電視及網路媒體轉播至國內外，對行銷臺灣及帶動當地經濟發展有極大助益。 本年體育署與新北市政府合作，輔導本賽事成為臺灣品牌國際賽事，提高國際菁英選手邀請等級、加強醫護站數及規劃4小時全程電視直播，並發展賽事周邊文創，讓萬金石馬拉松不僅是一項馬拉松盛會，同時結合在地觀光、藝術及文創等，為萬里、金山、石門等地區帶來可觀的賽事經濟產值。在本屆參賽選手方面，賽事共同主辦單位新北市政府與中華民國田徑協會積極邀請來自蒲隆地、厄利垂亞、西班牙、衣索比亞、芬蘭、英國、德國、義大利、日本、肯亞、韓國、賴索托等國，世界排名前300名共計20名國際男女菁英選手參賽；另配合新南向政策，連續兩年邀請澳洲、新加坡、泰國、印度、馬來西亞、越南、斯里蘭卡等7個新南向國家，共計11名優秀選手參賽。我國好手如周庭印、何盡平、蔣介文等人無不全力備戰，讓本賽事成為國際長跑界矚目的焦點，並讓國際選手親身體驗臺灣最美的賽道、最美的風景。 體育署表示，萬金石馬拉松已成為臺灣路跑標竿賽事之一，未來將持續協助新北市政府及中華民國田徑協會朝國際田徑總會更高等級認證邁進。另外藉宣傳行銷、觀光等資源的投入，打造本賽事為臺灣專屬的品牌國際賽事，行銷臺灣意象，並帶動當地運動觀光風氣，將美麗的北海岸風光推銷至世界各地。

台灣人瘋集點，尤其是廚房鍋具、居家小物總是引發換購熱潮！延續去年琺瑯鍋換購的好成績，全聯福利中心今年再度攜手嚕嚕米MOOMIN推出悠遊生活點系列換購商品，不到一周已賣出1.8萬件，緊急追加1萬件後，將於明（22）日以開放預購；至於7-ELEVEN則是與San-X家族合作，結合多功能兼具實用與療癒的公仔及一系列家用品，集滿6點可加價兌換，預期又會掀起一波集點熱潮。延續去年狂賣超過1.6萬件日本Honey Ware富士琺瑯鍋點換購商品的熱潮，全聯今年再度以NEW& Fresh延續消費者記憶，以Honey Ware富士琺瑯經典熱銷鍋款新色回歸登場，加上人氣卡通Moomin嚕嚕米系列，即日起推出5款嚕嚕米悠遊生活點換購商品，包痕琺瑯馬克杯、琺瑯圓盤、附蓋調理鍋，以及笛音燒水壺，只要最低用福利點加購價2折起的價格，就能將好看又好用的琺瑯商品帶回家。全聯表示，他們才剛在官方IG上po出此次換購商品，馬上就受到許多人的關注與詢問，開賣3天總銷量已破萬件，不到一周已賣出超過1.8萬件，其中，嚕嚕米琺瑯商品預購已全部完銷。由於客服、廠商近2天陸續接獲許多民眾詢問、有購買需求，為回饋等待已久的消費者，全聯指出，他們已緊急向日本原廠追加約1萬件，2月22日起開放給民眾預購，喜愛嚕嚕咪的消費者千萬不要放過這最後機會。至於7-ELEVEN，則是首次推出日本超人氣的San-X家族悠閒生活全店集點活動，主打拉拉熊、靴下貓、角落小夥伴、深情馬戲團等人氣角色全新造型設計，結合多功能兼具實用與療癒的公仔及一系列家用品，包含防潮公仔+儲物罐組合、公仔防潮組合、2D造型地墊，還有多功能邊桌、摺疊收納箱、雙面薄被、三層推車，以及多功能絨毛玩偶等，只要集滿6點就可以69元到999元的價格兌換，讓居家煥然一新，每個角落都療癒。更多 NOWnews 今日新聞報導 核廢料無解？蘇貞昌不認「以核養綠」 核四前廠長開砲了 台人最愛Dyson吸塵器五年壞一半 美評測雜誌不推薦 蝴蝶轉中颱！明起冷氣團報到 周末北台灣低溫下探12度

記者蕭保祥／嘉義報導中華職棒（CPBL）Lamigo 21日在嘉義太保球場由Zeke Spruill（史博威）先發樂天巨人一軍，投手教練吳俊良賽後表示滿意Spruill球速，對於離譜3顆直球暴投也感到意外。▲Zeke Spruill（史博威）練投時，樂天教練剛好通過。（圖／記者蕭保祥攝影）教練團原本設定Spruill投45球，結果控球不準投2局用46球，被擊出3支安打，掉3分是金準兌全壘打所致，2次保送、1個觸身球與2次三振，2局都有暴投，另1球為保送投到打者身後。吳俊良賽後說，Spruill之前牛棚都還蠻正常的，今天球速到146公里，均速大約143、144公里左右，至少球速還蠻平均的，「那3球（離譜暴投）還蠻意外的，都是直球，不知道怎麼解釋，今天變化球不錯。」桃猿外國人投手今年是教練團較為擔憂部分，Michael Nix（尼克斯）完成體檢將投入團隊春訓，Radhames Liz（李茲）將於今晚飛抵台灣。更多三立新聞網報導桃園牛棚表現驚豔 但樂天巨人2連勝令人擔憂的登板 史博威對樂天2局3暴投頂新設立味全龍籌備團隊 魏應充要當面向吳志揚展決心味全龍復活！魏應充指示：3月底決定領隊和總教練

除了多台手機之外，Samsung 在 Unpacked 活動上也如傳聞一樣的帶來新健康手錶和手環產品 Galaxy Watch Active 和 Fit。其中 Galaxy Watch Active 甚至可以追蹤使用者的睡眠品質、壓力程度、心率和血壓，讓使用者能夠對自己的身體狀況有更全面的了解。Samsung 表示 Watch Active 有著 5 ATM 的防水能力，所以可以戴著去游泳，當然它也可以量度包括此在內的 39 種不同運動了。起用的材質都是堅韌、輕巧的，讓使用者戴著也沒有負擔。如果是 Galaxy S10 或 S10+ 的使用者，更可以簡單放到機背進行 PowerShare 無線充電。另一款較簡單的 Galaxy Fit 和 Fit e 是款手環款的產品，同樣也有 5 ATM 的防水能力以及透過 Samsung Health app 來追蹤超過 90 種運動，也會有壓力追蹤和呼吸練習等功能。據指單次充電就可以用長達一週，相信較適合輕量用家選用。兩款產品的分別在於 Galaxy Fit 搭載較大的 0.95 吋螢幕，有心率計、加速計和陀螺儀，充電是透過 NFC 無線充電；Fit e 則是較小的 0.74 吋螢幕，只有心率計和加速計，充電則以 pogo 接點進行。Samsung Galaxy Watch Active 定價 200 美元，3 月 8 日就會在美國上市；Galaxy Fit 則未有定價，暫定 3 月 31 日上架。Samsung

（優活健康網新聞部／綜合報導）早餐是一天中最重要的一餐，是每個人從小被灌輸的觀念。然而，澳洲蒙納許大學研究指出，對減肥成人而言，吃早餐應多考量，因為可能攝取較多熱量，反而有反效果。倫敦國王學院營養科學系主任凱文．惠蘭（Kevin Whelan）則認為，攝取什麼食物很重要，可多吃富含鈣質、纖維食物。早餐好處待研究 可能無助減肥《Vox》報導，早餐有許好處，如避免體重增加、精瘦、保持正常新陳代謝等，大多數都是早餐穀片廠商的研究報告。這些觀察性研究發現，早餐與體重較高、心臟等疾病發病率之間存在關聯。然而，相關性與因果關係不能混為一談，早餐人士可能較喜歡運動、或較有錢等其他因素。近來也有研究邀集受試者進行隨機對照試驗，比較吃不吃早餐對減重有何影響。其中，2014年1項最大規模研究指出，追蹤300人16週後，發現吃早餐對減肥沒有影響。早餐益處說不清 可能還越吃越肥澳洲蒙納許大學團隊則分析13項隨機對照研究，包括2014年那項最大研究。團隊的結論是，「沒有證據支持早餐促進減肥，或不吃早餐會變胖。」相反地，吃早餐人士每天多攝取260卡，比沒吃的人胖1磅，所以研究建議，「減肥人士吃早餐要謹慎，因為可能產生反效果。」然而，該分析研究的結論有些薄弱，因為這些實驗最長只執行16周（13個中有7個不到4星期），不足以評估早餐的長期健康影響。團隊也警告，由於納入研究的品質不足，因此應謹慎解釋這些結果。吃早餐非無意義 吃什麼很重要到底該不該吃早餐？事實上，該研究僅僅指出，沒有足夠證據支持吃早餐對健康有益，且吃早餐不是一個好減肥策略，並不是說吃早餐毫無意義。惠蘭向《BBC》表示，該研究並非說早餐對健康有害，「我們不應在早餐攝入過多熱量，但早餐對於營養很重要，如鈣、纖維，這些研究沒有考慮進去。」有些專業人士認為，早餐對成長中的孩子和運動員很重要。耶魯營養專家大衛．卡茨（David Katz）說，早餐是一天中吃纖維和水果的好時機，對於成長中孩子來說，吃什麼都很重要。只要不是垃圾食物，富含維生素和各類營養的都是好選擇。參考資料：1. Eating breakfast is not a good weight loss strategy, scientists confirm.2. Is breakfast always a good idea?（文章授權提供／健康醫療網）

記者蕭廷芬／綜合報導除非是專業追星族，在街上遇到明星的機會可說少之又少，但有名幸運網友日前在便當店用餐時，竟遇到男星李易坐在一旁猛啃排骨，豪邁吃相讓該名網友又驚又喜，興奮PO到臉書社團，沒想到卻釣出本尊回應。▲李易吃排骨被網友抓到。（圖／翻攝自IG）只見李易身穿黑色短袖上衣跟短褲，翹著腳大口吃著排骨，絲毫不在乎自己明星身分，如此接地氣的吃相，讓網友看得讚嘆不已，PO到臉書誇獎：「平易近人又親切的帥哥。」結果被當事人李易發現，害羞回應：「被偷拍了，但我真的餓了。」粉絲們看了也熱情留言：「還以為是狗仔偷拍的」、「連吃飯都那麼帥」、「我要笑死了看起來很餓」。▲李易被稱讚平易近人。（圖／翻攝自IG）日前，好友愛紗慘被渣男外遇，李易跟老婆六月貼心陪伴在身邊，夫妻倆被問到是否會幫愛紗介紹新對象時，六月笑說：「太快了吧！」李易則在一旁拍胸保證會幫愛紗過濾對像，超有肩膀被讚爆。▲李易被讚好男人。（圖／翻攝自IG）更多三立新聞網報導辣翻！女星香汗全流進深溝…小可愛濕透「爆乳現形」掀暴動正妹PO文太惹火被罵小三 無聊男竟還傳「不雅照」回應被茵芙害到再爆「假面甜心」！郭雪芙收「道歉訊息」這樣說喝茫被「不愛的人」玩掉處男身！吳建豪悔恨：小朋友不要學

【早安健康／張承宇報導】近年研究顯示，膳食纖維能幫助整腸、排便，更有助於瘦身減重，然而對主要以米飯為主食的東亞國家來說，米飯含有的膳食纖維並不是非常足夠。近來日本開始流行吃糯麥減肥，糯麥不但熱量比白米低，有助瘦身的水溶性膳食纖維，更高達牛蒡的4倍之多，日本節目也邀請藝人實際吃糯麥2周後，發現不但腰圍大縮水，連三酸甘油酯都減少了！ 糯麥水溶性膳食纖維是牛蒡4倍之多，能幫助打造易瘦體質 日本料理研究家濱內千波表示，糯麥的膳食纖維是白米的25倍，而且含糖量少，不容易讓糖分轉化為脂肪堆積，另外糯麥還含有β-葡聚醣，能幫助糖分在被腸道吸收之前排出體外。而且糯麥的口感獨特，能更充分地幫助刺激飽食中樞，避免暴飲暴食。 日本横濱創英短期大學名譽教授則岡孝子也說明，人體腸內菌叢中大約有1000種以上、約600兆個細菌，根據對健康有益或有害，可分為益菌、壞菌和中性菌。近年研究中指出，益菌中含有一種「易瘦菌」，壞菌裡面則含有「肥胖菌」。由於益菌的養分來源是「水溶性膳食纖維」，積極攝取富含這種膳食纖維的食物，就可能增加包含易瘦菌的益菌，幫助打造易瘦體質。 糯麥的水溶性膳食纖維比白米、糙米、麥片還要高，其中的β-葡聚醣也比麥片來得多，除了幫助減重外，還可能有抑制血糖上升、減少內臟脂肪、降低血中膽固醇的效果。同時腸內菌群如果能夠維持良好平衡，還可能改善消化器官運作、消除便秘，並使免疫力上升，甚至可以預防憂鬱、過敏等問題。 糯麥的膳食纖維是牛蒡的2倍 日本大妻女子大學教授青江誠一郎也表示，牛蒡富含膳食纖維廣為人知，但其實糯麥的膳食纖維是牛蒡的2倍之多，其中水溶性膳食纖維更是達到牛蒡的4倍。 靠著吃糯麥，內臟脂肪真的成功降低了！糯麥食譜、糯麥減肥實測結果，下一頁全公開！ 日本藝人實測糯麥減肥，體脂、腰圍都獲改善 日本健康節目也邀請到漫畫家倉田真由美、藝人中川Paradise、諧星黑田愛子進行為期2周的測試，讓他們將原來的主食白飯替換成糯麥，但並沒有額外進行運動。結果三人的腰圍分別減少了3.7、6.7、4公分，也有兩人的體重分別減輕2.2與5.2公斤，三酸甘油酯減少約41～44％，其中一人的內臟脂肪則降低了17.5%。 節目也推薦了簡單的微波爐糯麥炒飯食譜，一份就含25g膳食纖維，一次補足一天的需要量： 材料 做法 將米飯3成換成糯麥也可能有助於消除內臟脂肪 若是不習慣完全用糯麥取代主食，也許可以試試看先將米飯3成替換成糯麥。日本TBS電視台節目「名医のTHE太鼓判（暫譯：名醫掛保證）」曾邀請到藝人原西孝幸、近藤久美子、相浦英樹，讓他們將主食換成白米7：糯麥3比例的糯麥飯（每餐約為150g白米＋50g糯麥），10天後成功降低了內臟脂肪： 原西孝幸：内臓脂肪130㎠→108㎠。 相浦英樹：内臓脂肪115㎠→82㎠。 近藤久美子：内臓脂肪137㎠→95㎠。 … 延伸閱讀：

大陸中心／綜合報導四川平昌一孩童在注射乙腦疫苗後於次日凌晨死亡的消息引發關注。據家屬提供的由重慶法醫驗傷所出具的死亡鑑定書，結論為孩子是急性間質性肺炎致急性呼吸、循環衰竭死亡。經過再次進行鑑定後，結論偶不排除孩子過敏反應導致急性呼吸、循環衰竭死亡。21日當地醫療糾紛人民調解委員會人員表示，此事對於家屬有兩種解決方案，一是根據相關補償辦法申請賠償，二是向法院提起訴訟。▲圖／翻攝自搜狐新聞據陸媒報導，這名2歲孩童去年5月3日於醫院就診，並接種疫苗，當時測量體溫正常，注射疫苗後一切正常，之後離院。孩童父親表示，孩子注射完疫苗後，當天晚上10時左右家人發現鼻腔內出血，雙眼無神，遂撥打電話，送至醫院搶救，最終搶救無效，孩子於5月4日凌晨死亡。為明確孩子死因，家屬委託法醫做屍體解剖。當地法醫驗傷後於鑑定書中，內容表示，男童是急性間質性肺炎致急性呼吸、循環衰竭死亡。▲圖／翻攝自搜狐新聞然而，當事家屬對鑑定結果並不認同。而事發醫院也表示，給孩童注射的同批次疫苗共有90支，死亡孩童是第74人注射，此前的73人沒出現問題。在意外之後，他們立即封存剩下的疫苗，並送到相關機構檢測，均檢測無異常，之後再給其他孩子繼續注射，也沒出現問題。院方人員表示，此事家屬若欲獲得賠償，目前有兩種解決方式，一是根據相關補償辦法申請相應補償，不過過程較複雜，二是走司法途徑，向法院提起訴訟。（編輯：陳亦凡）更多三立新聞網報導豬瘟再擴​​散！廣西死豬漂流「二疫區被封」 香腸遭下架街頭驚現瘋男持刀砍學生 4男子霸氣壓制：再危險也要上！越南小吃店驚見「洗碗正妹」 甜笑融化網友：我覺得可以❤愛綁馬尾老得快？7個容易變老的壞習慣 網崩潰：全都中…

記者王怡翔／台北報導頂新集團籌組味全龍加入中華職棒，今（21）日頂新和德文教基金會發言人歐陽劭瑋帶領籌備團隊拜訪中華職棒聯盟，雙方也談到中職會長吳志揚、頂新三董魏應充的會面時間，歐陽劭瑋轉述魏應充說法，表示一定要當面向吳志揚表達進軍職棒的決心。▲中職秘書長馮勝賢和頂新和德文教基金會發言人歐陽劭瑋。（圖／記者王怡翔攝影）今天中職和頂新進行幕僚層級的會面，會談約2個小時，頂新正式宣布由職業棒球籌備處負責味全龍組成相關事宜，由味全龍前領隊任中傑擔任資深顧問，負責球隊的組成。▲頂新和德文教基金會發言人歐陽劭瑋和資深顧問任中傑。（圖／記者王怡翔攝影）歐陽劭瑋轉述魏應充說法，「魏應充先生從年少時期就對棒球相當有熱忱，也始終深信台灣人有打世界級棒球的DNA和血液，也因此希望在台灣以棒球為職志的孩子，能挑戰棒球的最高殿堂，讓台灣棒球仍夠發熱發光。」▲中職秘書長馮勝賢和頂新和德文教基金會發言人歐陽劭瑋。（圖／記者王怡翔攝影）中職聯盟秘書長馮勝賢則在會後說：「聯盟正式歡迎頂新，春酒時四球團領隊也表達歡迎新球團的加入，未來會更積極協助，今天會面也針對細節部分交流，同時也敲定會長和三董的見面。」中職會長吳志揚和頂新三董魏應充的會面時間雖然尚未決定，雙方將再各自確認行程，但歐陽劭瑋說：「魏應充先生相當希望在這次會面中，將見面時間敲定下來，好讓他當面向吳志揚表達味全龍加盟的決心，就是所謂的開弓沒有回頭箭。」 更多三立新聞網報導陳力生擋住南湖反撲 南山奪第3勝王柏融對樂天敲2安 熱身賽連6場敲安超火燙味全龍復活！魏應充指示：3月底決定領隊和總教練海盜「OB會」在底特律 老虎補強4名球員3人待過海盜

政治中心／綜合報導行政院院會今（21）日通過「司法院釋字第748號解釋施行法」草案，並送請立法院審議，引起護家盟不滿，發佈新聞稿回應，指出「準用民法，等同於認可同性關係為婚姻，破壞婚姻定義」。對此，中國民運人士王丹在臉書上發文痛斥護家盟說謊，列舉了3條原因戳破謊言，希望護家盟別再做台灣社會的害群之馬。▲圖／翻攝自王丹臉書針對護家盟所發佈的新聞稿，王丹列舉3點原因反駁，原文如下：1. 護家盟聲明說「同志運動推動性解放文化」，這是把同志大遊行中的一些訴求，故意混淆成一個運動。請問護家盟能拿得出任何一個同運組織正式發佈的「發動性解放文化」的文件嗎？拿不出，你們就是造謠。按照護家盟的邏輯，異性戀中有人殺人，就可以說「異性戀推動大屠殺運動」了嗎？荒謬！2. 護家盟聲明說，「台灣應該沒有害怕或者排斥同性戀的人」，這更是胡說八道。你們護家盟說」如果允許同婚就會破壞家庭價值」，這不是擔心和害怕是什麼？你們護家盟說同志是「性行為偏差」，這不是「排斥」是什麼？你們自己就在害怕和排斥，還硬說台灣沒有人害怕和排斥，難道你們不是人嗎？！3. 護家盟的聲明說「目前醫學或科學上完全沒有任何證據，證明同性戀是天生的和自然的」，這簡直就是無恥了。隨便上網查查都可以看到各種醫學和科學上的證明，沒有這些證明，那麼多國家憑什麼會接受同志婚姻？睜眼說瞎話是會帶壞小孩的，護家盟的人才是真正在「破壞家庭」，因為你們帶頭撒謊！王丹在文末指出，護家盟總是聲稱他們是為了國家和社會考慮，卻在同志團體一再讓步的狀況下持續緊逼，「這，就是在蓄意製造社會對立，這，就是在繼續撕裂社會」，希望護家盟不要再做台灣社會的害群之馬了，並停止造謠的行為。更多三立新聞網報導開心不起來！這張「中獎發票」讓她淚崩：阿公最疼孫子了…行政院版同婚專法出爐 蔡英文：已經尋求社會最大公約數涉麻醉性侵女病患 色醫師「詐保黑歷史」曝光！「無論異性戀或同性戀都是同一國」 蘇貞昌籲包容接受不同

記者蕭保祥／嘉義報導中華職棒（CPBL）Lamigo Monkeys桃猿21日下午在嘉義太保球場春訓交流賽面對樂天巨人一軍，Zeke Spruill（史博威）表現非常不理想，2局就出現3次「暴投」，讓教練團感到擔憂。▲Lamigo先發投手Zeke Spruill（史博威）春訓對樂天巨人先發。（圖／記者蕭保祥攝影）這是Spruill春訓首次在交流賽登板，面對年輕選手為主體的樂天打線，Spruill安全度過，2局上許一擊出二壘打，Spruill連續兩局都出現離譜暴投，一、三壘有人局面，24歲捕手金準兌掃出右外野3分全壘打。Spruill隨後又出現保送，而且球在打者身後的的離譜球，雖然紀錄上不是暴投，但教練團心中是離譜控球。賽前原本設定45球，Spruill今天2局用46球，被擊出3支安打、包括1發全壘打，掉3分都是責失，2次保送、1次觸身球與2次三振，有3次離譜暴投。總教練洪一中說，「（Spruill）是有一點離譜，（春訓）第1次上場，可能還在找感覺，放球點還沒有很穩定。」根據洪一中說法，Spruill上次牛棚球速達149公里，去年肩膀有傷後，現在先把球速找回來，會給Spruill時間去找尋放球點。更多三立新聞網報導桃猿本土牛棚壓場 7局平手樂天巨人頂新設立味全龍籌備團隊 魏應充要當面向吳志揚展決心味全龍復活！魏應充指示：3月底決定領隊和總教練樂天愛用的國慶青埔球場 用了4年驗收都沒過精彩運動影音

【本報記者黃聖堯台北報導】老朋友小朋友一起來，衛福部推新歌：「阿嬤佮阿公」！因應台灣邁入高齡化社會，21日衛福部記者會上，發表民謠歌曲。詞曲創作者簡上仁老師出席現場，分享創作心得，並親自與小朋友帶動唱，氣氛和樂融融。未來7年台灣的老年人口將超過總人數的20%，衛服部國民健康署特邀到知名的民族音樂創作者，簡上仁來製作童謠。要透過這個活動，協助長者增進互動的機會，使身心健康。帶動唱結束後，當被主持人問到，阿公阿嬤最喜歡做的事情時，大部分的小朋友都說，唱歌跳舞！這也呼應了歌詞中「愛唱歌 看戲狂 時時滿面展春風」。健康署署長王英偉表示，為鼓勵長者維持健康的體態、心靈的富足，與簡老師合作此首歌曲，要藉由歌曲將高齡的友善教育融入日常生活。並在幼兒園、國中、小學的音樂課或活動中推廣。他表示，未來也將會持續推動其他歌曲及活動，也預計舉辦老人活力秀競賽，提升長者的生活品質。簡老師受訪時提到，當初的創作理念是希望寫一首雅俗共賞、具傳唱性的歌曲。歌詞方面則以孫子的角度出發，用他們的眼光來描繪與祖父母的情感。歌詞中笑咳咳 萬事通 親像土地婆佮(台語：和的意思)土地公表達了長者是一個閱歷豐富，神通廣大，無所不能的概念。想藉此讓小朋友們對祖父母產生敬佩之意。另一方面，歌曲內的元素則以鄉土及現代感的技法來綜合，富含情趣且有生命的意涵，目的要讓長者與青年人都能喜愛，同時拉近彼此的距離。